Essa receita é muito útil e fácil, além de deliciosa. Para nós que queremos hipertrofiar, a ingestão de altos valores de proteínas é importantíssimo. Uma fonte de alto valor proteico, está na clara do ovo, onde encontramos a albumina... Com ela podemos fazer merengues, bolos, etc... Dá uma olhadinha nessa receita também...
Ingredientes para o creme de morango:
100 gramas de morangos lavados e picados
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
2 claras de ovo
1 colher de sopa de adoçante em pó
-Como fazer?!
Bara as claras em neve. Depois acrescente aos poucos cada um dos ingredientes, a começar pelos morangos. Bata delicadamente. Reserve
Para montar:
6 bolachas de arroz integral (cada uma tem menos de 10 kcal)
-Como fazer?!
Espalhe o creme de morangos em cima de cada uma delas.
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