Hoje no nosso post semanal, vamos falar sobre algo que estou me apaixonando cada dia mais : o treino de cordas. Todos sabemos que para a perca de peso, é necessária a queima de calorias, através de exercícios, principalmente aeróbicos; como é o caso. Já citei várias vezes por aqui, que quando eu estava na minha fase de emagrecimento intenso, passei por diversos tipos de exercícios aeróbicos, sempre buscando novidades para não ficar preso á famosa amiga (de alguns nem tanto) esteira.
Passei por aerobox, trilhas de bicicleta, jump, step.... e por ultimo estava fazendo corrida. Todos os dias corria no mínimo 5 quilômetros! Mas com certeza se soubesse eu na época de tantos benefícios do treino de cordas, eu teria feito. Mas como nunca é tarde demais, aqui estou eu fazendo meu aeróbico ( agora 3 ou 4 vezes por semana) estou optando por ele... sabem porque? Ele tem um alto gasto de energia e tonifica os músculos. Ajuda a definir o tão almejado abdômen!
Pular corda queima mais energia do que caminhar, pedalar ou correr, uma vez que exige um esforço corporal bem maior. E pra fechar com chave de ouro... 20 minutos de corda queima mais calorias do que 45 minutos de caminhada! Eu já estou nessa!
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